Course à pied | Vélo | Natation

Stage d'entrainement Argeles sur mer fevrier 2013 Triathlon Cyclisme

commentaireSoyez le premier à laisser votre avis. | Classé dans Préparation physique | Posté le 15.02.13

Au programme, 9 jours d'entrainement à Argeles sur mer avec mes compères d'entrainement Alex d'Oria et Stephane Arassus. Lire la suite

Profitez de vos acquis pour une belle fin de saison Triathlon

commentaireSoyez le premier à laisser votre avis. | Classé dans Course à pieds | Posté le 22.08.11

J'ai souvent pu remarquer que lors de cette période de fin de saison, la motivation est en baisse, vous avez, pour beaucoup presque bouclé votre calendrier et vos objectifs sont derrière vous... Cependant, vous êtes en forme, vos acquis so... Lire la suite

Feuille excel - Calculer ses temps de passage

commentaireSoyez le premier à laisser votre avis. | Classé dans Course à pieds | Posté le 18.08.11

A partir de votre VMA, cette feuille Excel (ou Calc pour openOffice) vous indiquera vos temps de passage. L'outil idéal pour optimisez vos entrainements ! Une utilisation simplifiée au maximum, vous n'aurez que deux données à indiquer : Vot... Lire la suite

Comment alterner marche et course à pied

commentaireSoyez le premier à laisser votre avis. | Classé dans Course à pieds | Posté le 16.08.11

Je préconise aux coureurs débutants d'alterner la course et la marche car ils n'ont pas l'endurance nécessaire et risqueraient de se décourager. Voici comment bien pratiquer la méthode de course / marche afin de développer vos aptitudes à f... Lire la suite

Débutants, travaillez les éducatifs en natation.

commentaireIl y a 2 Commentaires | Classé dans Natation | Posté le 04.11.10

Beaucoup trop de nageurs se focalisent sur l'aspect physiologique dans leur préparation, ils oublient qu'une part très importante de la performance est liée à la technique de nage. Que l'on soit débutant ou non, les éducatifs font partis pr... Lire la suite

La coupure de fin de saison, Pourquoi, comment ?

commentaireIl y a 1 Commentaire | Classé dans recuperation | Posté le 25.09.10

La coupure de fin de saison est indispensable afin de pouvoir attaquer une nouvelle saison en pleine possession de ses moyens. Lire la suite

Que faire la veille des compétitions ?

commentaireIl y a 2 Commentaires | Classé dans Préparation physique | Posté le 08.09.10

Beaucoup s'entrainent convenablement pour préparer un objectif, mais pour se rassurer il peuvent avoir tendance à trop ou pas assez en faire. Je vais vous donner quelques conseils pour vous aider à réussir votre compétition Lire la suite

Triathlon de Gerardmer, conseils parcours XL

commentaireIl y a 1 Commentaire | Classé dans Préparation physique | Posté le 31.08.10

Le triathlon XL de Gerardmer est un rendez vous majeur de la saison. Je vais vous donner quelques conseils qui je l'espère vous permettront d'aborder au mieux cette magnifique épreuve. Lire la suite

Courir pieds nus pour travailler votre technique

commentaireIl y a 1 Commentaire | Classé dans Course à pieds | Posté le 26.08.10

La course pieds nus est très en vogue en ce moment. Certaines marques ont même fabriquées des chaussures reproduisant la course pieds nus. Mes recherches sur le sujet m'ont amenées vers l'idée que cette technique peut s'avérer efficace.... Lire la suite

Gagner du temps dans Les Transitions. (Débutants)

commentaireSoyez le premier à laisser votre avis. | Classé dans Préparation physique | Posté le 06.02.10

Un petit conseil pour gagner des précieuses secondes lors de la transition. Lire la suite

La musculation adaptée à la course à pied

commentaireIl y a 5 Commentaires | Classé dans Course à pieds | Posté le 31.05.10

Contrairement à ce qu'on pourrait penser, il existe quelques méthodes de musculation adaptées à la course à pied qui améliorent l'efficacité de la contraction musculaire, une meilleure résistance à l'effort et donc la performance en course ... Lire la suite

Les éducatifs, la base de la technique en course à pied en vidéos

commentaireIl y a 6 Commentaires | Classé dans Course à pieds | Posté le 31.05.10

La performance ne dépend pas seulement de facteurs physiologiques. Même si vos entrainements sont de qualité, si votre technique de course n'est pas économique, vous n'arriverez pas à exploiter au maximum vos possibilités. Les coureurs de ... Lire la suite

L'affutage, La dernière étape avant la compétition

commentaireIl y a 5 Commentaires | Classé dans Préparation physique | Posté le 25.05.10

Votre préparation pour votre objectif touche à sa fin, les longues semaines d'entrainement bien hiérarchisées et calculées vous ont amené à un niveau de forme tel que vous allez pouvoir aborder votre objectif dans d 'excellentes conditions... Lire la suite

10 Conseils pour une course sous forte chaleur

commentaireIl y a 5 Commentaires | Classé dans Préparation physique | Posté le 21.05.10

Courir sous la chaleur est très délicat. Lorsqu'il s'agit d'une compétition, cela peut vite devenir un calvaire. Certains supportent mieux l'effort physique sous des fortes chaleurs que d'autres. Il existe cependant quelques méthodes af... Lire la suite

Conseils pour un Premier Triathlon

commentaireIl y a 13 Commentaires | Classé dans Préparation physique | Posté le 20.05.10

Pour beaucoup le premier triathlon est considéré comme un défit, même si la performance n'est pas une priorité, il y a tout de même quelques conseils que je peux vous donner pour faciliter le déroulement de votre épreuve. Lire la suite

Les Derniers entrainements avant un Triathlon - Exemple, Triathlon des lacs

commentaireSoyez le premier à laisser votre avis. | Classé dans Préparation physique | Posté le 19.05.10

Le triathlon des lacs est mon premier objectif de cette saison. Même si le profil de cette épreuve ne me convient pas vraiment, j'ai toujours envie de réaliser une belle performance sur cette course. Ma saison a mal débuté avec une bless... Lire la suite

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